2017年 9月 の投稿一覧

エナジードリンクの効果と飲むタイミング

エナジードリンク

こんにちは。渋谷の個性派パーソナルトレーナー集団「Shibuya Fitness Sharez」の桂川晃尚です。私は、2016年8月末に地元の飛騨高山より上京し、トレーナーとして一人前になるために、普段より興味関心を持ち、学びを深めています。

Shibuya Fitness Sharezでは、アンバサダー契約を結んでいる「オルガニック」というエナジードリンクをジムへ来店されるお客様へ提供しております。みなさんも元気を出したい時にエナジードリンクを飲まれると思いますが、エナジードリンクにはどんな成分が含まれていて、それらはどんな効果があるのかご存知でしょうか?

続きを読む

適切なトレーニングの頻度はどれくらい?ライフスタイルに合わせた頻度の提案

ライフスタイル

皆さんこんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURAの前原です。

以前の記事で、トレーニングの頻度を決める時に必要な3つの要素の内の1つ「目標」について説明しました。今回は私がクライアントにトレーニングの頻度を提案する時に、「ライフスタイルの情報」が必要な理由について書いていきます。

続きを読む

筋肉痛はヨガで治せる

ヨガのレッスン

渋谷を活動拠点にするトレーナーチーム「Shibuya Fitness Sharez」のヤスです。
前回は私がインストラクターとして資格を持っているヨガと筋肉痛について、お話させて頂きました。今回はヨガが筋肉痛の改善に効果的であるということをパーソナルトレーナーからの視点も合わせて解説します。

続きを読む

適切なパーソナルトレーニングの頻度はどれくらい? トレーナーが考える目標に合わせた頻度の提案

ダンベル

皆さんこんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURAの前原です。

トレーニングの頻度についてのご質問はよく聞かれます。大手パーソナルトレーニングジムの広告や案内だと「週2回×2ヶ月」という頻度が最も良いという案内を見た事があるのではないでしょうか。この頻度の提案は間違ってはなく、ジムのコンセプトに基づいた根拠もあると思います。

続きを読む

パーソナルトレーニングで結果を出す人と出せない人の差

パーソナルトレーニング

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

女性の永遠の望みであろう、「綺麗になりたい、痩せたい」。近年は様々なメディアの影響もあり、女性もトレーニングに一生懸命取り組まれているのを多く見受けます。同時に、パーソナルトレーニングというものが半ばブームのようになっていますが、ジムやトレーナーを転々としている方が見受けられるのも事実です。

その大きな理由は結果が出なかったから。せっかく貴重な時間とお金を使ったパーソナルトレーニングで結果が出ないのはもったいないですよね。今回はパーソナルトレーニングにおいて結果を出す人と出せない人の差と、結果を出すためのポイントをお伝えしていきたいと思います。

続きを読む

忙しい花嫁のためのダイエットのポイントとは?

忙しい花嫁

ブライダルボディザイナーの赤坂麻里奈です。東京・渋谷で結婚式を控えた花嫁のダイエット・ボディメイクのサポートを行っています。

結婚式は人生でも大切な1日のうちの1つです。「最高の花嫁姿で当日を迎えたい」と結婚式に向けて多くの花嫁がダイエットに励みます。私も全ての花嫁がブライダルダイエットに成功し、気持ち良く当日を迎えていただきたいと願うばかりですが、実際は当日の花嫁姿やボディラインに後悔をしている花嫁は意外と多いのです。

続きを読む

マツコ会議で取り上げられたパーソナルトレーナーの実情を現役トレーナーが暴露

トップ

渋谷を活動拠点にするトレーナーチームShibuya Fitness Sharezの岡林保憲です。
9月16日放送されたマツコ会議の、パーソナルトレーナー養成校について。正直少し期待はしていたものの、残念……の一言に尽きます。

もちろん取り上げられていたパーソナルトレーナー構成校の2nd passは即戦力の人材を養成するだけでなく、就職先もサポートできる素晴らしい仕組みです。宮城島さんも、私はSNSを通じてその考え方や情報発信の仕方を参考にさせて頂いてます。

ただ、その取り上げられ方がテレビならではのおもしろおかしく、しかも世間のパーソナルトレーナーへのイメージを誤解させるような方法でした。

続きを読む

筋トレも食事制限も無し!?太もも痩せを実現させるために大事なこと

ふともも

こんにちは!
からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです!

私はカウンセリングの際に、お客様の気になる部位をお伺いしています。そうすると、「とりあえず体重を落としたい!」とおっしゃる方がたまにいらっしゃいますが、体重は言わなければ他人にはわかりません。

では、からだのラインはどうでしょう?体重が落ちたから「痩せたね!」と言われるのではなく、からだのラインが変わったから「痩せたね!」と言われるのです。

今日は筋トレや食事制限以外の方法で気になる太もも(下半身)を細くする方法をお伝えします。

続きを読む

介護でのストレスを減らすための 1番の解決策とは?

老人の手

こんにちは!
Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエットや機能改善をメインに活動させていただいております。

今回は介護についてです。様々な環境があるかと思いますが、ご家庭で介護が身近にあるのは恐らく40代~60代の方ではないでしょうか。また、介護と言っても様々な介護レベルがあります。今回は食事や排泄、入浴、着替えなど日常生活を送るための機能が低下していて、全面的に介助が必要な場合にフォーカスして書かせていただきます。この場合、目安としては要介護4にあたります。

続きを読む

人生を変えるのにはトレーニングがちょうど良い?

成功者

タイトルをみて「何を突然言い出したんだ?」と思うかもしれないが、皆さんも一度考えてみてほしい。

「人生を変えるにはどうしたら良いですか?」という質問をされた時、なんと答えるだろうか。あまり聞かれることもないだろうし、僕自身も聞かれた訳でない笑。

しかし、体のこと(いわゆる解剖学、生理学、バイオメカニクス、栄養学など)について学んでいると、「これは体の話ではあるが、もっと広い領域にも当てはまるかもしれない」などと感じるようになってきた。そして、自分や人に当てはめてみると適合する点がでてきた。

続きを読む