2017年 11月 の投稿一覧

プレ花嫁のためのイベントシーズンの乗り切り方

忘年会

こんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

あっという間に今年も残すところあと僅かとなりました。忘年会、クリスマス、年末年始……。例年であれば楽しみなこの時期ですが、「外食続きで太ってしまうのでは」と、憂鬱になっていませんか?
クリスマスや年明けに結婚式を控える花嫁にとってはダイエットも大詰めな時期ですが、イベントシーズン太りに悩みを抱える花嫁もたくさんいます。
今回は、その原因と対処法についてお伝えします。

続きを読む

あなたはなにタイプ?お部屋で見るあなたのこころの内側

ねこ

こんにちは!からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです。先日の記事で、

  • こころが整っていないときは体型が変わりづらい
  • こころの余裕がなくなったときの簡単な解決方法=部屋の掃除
  • トレーニングや食事ではなく、「お部屋の掃除」がなぜダイエットにつながるのか

をお話しさせていただきましたが(詳しくはこちら)、そもそも、「こころに余裕がある状態=部屋がきれいな状態」を常に保てるようになれればいいと思いませんか?
そうすれば、負のループ(詳しくはこちら)に陥ることもないのですから。

続きを読む

40代〜60代必見!年齢を重ねても動ける体でいるためには「整える」コンディショニングから

フィジカルコンデショナー資格取得

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

先日、日本ホリスティックコンディショニング協会の「フィジカルコンデショナー(FC)」の資格を習得いたしました。年齢とともに低下する筋力や体の機能。その低下を可能な限り防ぎ、より良い日常生活を多くの方に送っていただくためにも、どんな資格なのか、コンディショニングとはどんなものなのかを、今回はお伝えしていきます。

続きを読む

運動することのメリットと動機

運動

こんにちは。渋谷の個性派パーソナルトレーナー集団「Shibuya Fitness Sharez」の桂川晃尚です。私は、2016年8月末に地元の飛騨高山より上京し、トレーナーとして一人前になるために多くのことを勉強しています。

皆さんは現在、運動やスポーツをしていますか?学生の方ですと、部活動や授業、クラブ活動などで体を動かす機会があります。しかし、社会人の方はどうでしょうか?学校とは違い、絶対にやらなければいけないという決まりはありません。ましてや仕事や家庭があると、なかなか運動にまで気が回らない方も多いかと思います。

今回は、運動することで「どんなメリットがあるのか、また普段の生活に取り入れるべき理由」について述べていきます。

続きを読む

パーソナルトレーナーチームSharezの秘密。Sharez運営チームとは?

ノビタと仲間たち

こんにちは。Shibuya Fitness Sharez代表の岡崎秀哉です。

これまでの記事でSharezが他社パーソナルトレーニングジムと何が違うのか?という説明をしてきましたが、その続きとして今回はトレーナー以外のメンバーについて触れて見ようと思う。

Sharezには「トレーナーチーム」と「運営チーム」がある。トレーナーチームについてはこれまでお伝えしてきた通りだ。(以前の記事:なぜSharezトレーナーのお客様は継続率が高いのか?)

今日は「運営チーム」についてお話していきたいと思う。運営チームのリーダーが伊藤史明だ。

続きを読む

変わらなければ淘汰される、トレーナーもジムも同じこと

変わらなければ淘汰される

渋谷を活動拠点にするトレーナーチームShibuya Fitness Sharezの岡林保憲です。

10月に入り、近所を歩いていたらいつも明るいお店が真っ暗に。これはもしや……と思い、扉を見ると張り紙が……。

変わらなければ淘汰される。飲食業や小売業に限らず、トレーナー業界にも共通することだと改めて感じました。今日は私の経験を元にトレーナーがどのように自らの技能、指導力を高めているかをお話しします。

続きを読む

美脚になるためにお尻で歩こう!

美脚になるためにお尻で歩こう

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

前回の「下半身太りの3大原因とは?」では、下半身太りの原因と歩く上で大切な足(はだし)の整え方についてお伝えしました。

今回はどのようにしたら整った足で効率よく歩けるのか、脚が太くならない歩き方のポイントを体が本来持っている機能とともにお伝えしていきたいと思います。

続きを読む

今話題のモンテッソーリ教育とイベントについて

モンテッソーリ教育スクールのイベント

こんにちは。渋谷の個性派パーソナルトレーナー集団「Shibuya Fitness Sharez」の桂川晃尚です。私は、2016年8月末に地元の飛騨高山より上京し、トレーナーとして一人前になるために多くのことを勉強しています。

突然ですが、Facebook創業者のマーク・ザッカーバーグ、マイクロソフト創業者のビル・ゲイツ、といった著名人には共通点があります。また、日本人ですと、2016年10月に僅か14歳2ヶ月でプロデビューを果たした、将棋の藤井聡太四段も同じ共通点を持っていますが、何か分かりますでしょうか?

続きを読む

いつまでも体型を整えることがうまくできないあなたが捨てるべき「たった一つのこと」

ビフォーアフター正面

こんにちは!からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです。

あなたがこれを読んでいるということは、からだを変えようとがんばってはいるけれど、残念ながら思ったように結果が出ていないということなのでしょう。

世の中にはたくさんのダイエット法があり、きっとあなたはその一つを、あるいは複数を同時に実践しているのだと思います。世にたくさん出回っているダイエット法で痩せた人もいれば、痩せないと嘆いている人もいます。

なぜダイエット成功者たちと同じことをしているのにあなただけ痩せないのか、紐解いてみましょう。

続きを読む

下半身太りの3大原因とは?

ダイエット下半身

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

クライアント様のニーズでも多い、内もものたぷたぷ、前モモ、外モモの張り、ふくらはぎの張り、象足のような足首をどうにかしたいといった脚を細くしたいという下半身に対しての悩み。また、ダイエットで体重は落ちたのに下半身太りのまま。

今回はこういった脚が細くならない原因と、まずは始めたい足元の整え方についてお伝えしていきたいと思います。

続きを読む