みなさんこんにちは。Shibuya Fitness Sharezのパーソナルトレーナーの福士由桂です!

今回は「キャットアンドカウ」というヨガの動きをご紹介していきたいと思います。(記事の下にある解説動画もぜひ参照ください!)

「キャットアンドカウ」はウォーミングアップでもよく用いられる動きで、背中や胸が広がり、とても気持ちがいいです。

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