〇〇がある人は若い!年齢を重ねても若くいる秘訣とは?

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若くいる秘訣

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

お客様の年齢層は40代~60代の方が多いのですが、みなさん本当に年齢を疑うほどお若く感じます。そんなお客様には、いくつか共通点があります。

趣味がある

いつも元気で若々しいお客様の多くは、継続してやられている趣味があります。実際のお客様の趣味をあげると、ゴルフ、ランニング、テニス、刺繍、お花、絵、コーラス、旅行など……。

趣味の内容は様々でも、みなさん自然とその趣味の目標をお持ちです。ゴルフではスコアアップしたい、ランニングでは大会に出てタイムを縮めたい、旅行では行きたいところに行くために貯金をする、など常に好きなことに向かっていらしゃいます。この向上心が良い刺激を生んで、自身の日常生活を豊かにし、若々しくいられるのではないかと思います。

繋がりがある

1人で黙々とやる趣味もあれば、誰かがいないと成り立たないこともありますよね。1人で成立することもそうでないことも、好きを共通に他の方と繋がることができます。何かお稽古ごとを習っていたとして、先生や趣味仲間との繋がりがある方は、あらゆる情報が入ってくることが多くあり、何が流行っているのかなどの自分にお得な情報を豊富に持っています。旬な情報が身近にあることで視野が広がり、興味や関心も深まるきっかけになるので、よりアクティブになります。アクティブでいられるのは若さの証拠の1つですよね。

また、共通の趣味をきっかけに仲間に会う回数が増え、関係性が深まれば、人生において出会えてよかったと思える人と繋がることができるかもしれません。自分以外の誰かと繋がりがある人は、他人を意識することで、自分自身と向き合うことができています。自分と向き合うことで、こうなりたい、こうでありたいという願望が生まれ、その願望に向かうことで活動的になり、生き生きし若さに繋がっているのではないかと思います。

パーソナルトレーニングも若さの秘訣の一つ

若さの秘訣
体を動かすという点では、パーソナルトレーニングも若さの秘訣とご理解いただけるかと思います!安全を第一にその日の体調、体の癖や状態に合わせてメニューを組んだり、食事のアドバイスをしたり、プライベートの話なんかもします。パーソナルトレーニングには、体を動かすこと以外にも先ほどお話した繋がりがトレーナーとあります。

多くのお客様は週に1~2回通ってくださっています。プライベートの時間で、家族以外に毎週必ず会う人は何人思い浮かぶでしょうか。仲の良い友人でも、なかなか毎週会うのは難しいのではないかと思います。体のことや食事のことをオープンにして、時には食事をご一緒したり、毎週必ず会うトレーナー。会う回数が増える毎に関係は深まり、目標に向かって二人三脚で歩むことで、より若々しくいられるのです。

まとめ

若さの秘訣は、好きなことを見つけてその好きなことに没頭することです。好きなことが見つかれば、自然と共通の思いや考えを持った人と繋がることができます。その繋がりが刺激になり、自分と向き合うきっかけができて、日常生活をより良いものにしたいという願望が生まれます。好きなことを通して向上心を持って活動的になることで、心も体も生き生きと若くいられます。

これといって好きなことが思い浮かばない人は、体も綺麗になれて、繋がりを持てるパーソナルトレーニングを始めてみませんか?体が変われば思考も変わります。思考が変われば自然とやりたいことや好きなことが見つかるかもしれません。趣味を見つけたり、より良い日常生活を送ったりするための第一歩として、パーソナルトレーニングはオススメです。

何か没頭できるものを見つけて、年齢を気にせずいつまでも若々しく過ごしてみませんか?

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この記事を書いたパーソナルトレーナー

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