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ヨガポーズ集

Yoga.

座位のポーズ

ヨガポーズ集「スカーサナ(安楽座)」~リラックスして集中できるヨガの基本坐法~

立位のポーズ

ヨガポーズ集「タダーサナ(山のポーズ)」~立ちポーズの基本姿勢~ ヨガポーズ集「ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)」~体幹・下半身を強くする~ ヨガポーズ集「ヴィラバドラーサナ(戦士のポーズ1)」~エネルギーを上向きに~ ヨガポーズ集「パリヴリッタ ウトゥカターサナ(捻った椅子のポーズ)」~内臓の働きをよくする~

ウォーミングアップのポーズ

ヨガポーズ集「キャットアンドカウ」~肩こりや腰痛の予防・緩和に~

心身回復のポーズ

ヨガポーズ集「チャイルドポーズ」~お疲れの方に~