Yoga.
目次
座位のポーズ
ヨガポーズ集「スカーサナ(安楽座)」~リラックスして集中できるヨガの基本坐法~立位のポーズ
ヨガポーズ集「タダーサナ(山のポーズ)」~立ちポーズの基本姿勢~ 
ヨガポーズ集「ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)」~体幹・下半身を強くする~ 
ヨガポーズ集「ヴィラバドラーサナ(戦士のポーズ1)」~エネルギーを上向きに~ 
ヨガポーズ集「パリヴリッタ ウトゥカターサナ(捻った椅子のポーズ)」~内臓の働きをよくする~ウォーミングアップのポーズ
ヨガポーズ集「キャットアンドカウ」~肩こりや腰痛の予防・緩和に~心身回復のポーズ
ヨガポーズ集「チャイルドポーズ」~お疲れの方に~