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忙しい花嫁のためのダイエットのポイントとは?

忙しい花嫁

ブライダルボディザイナーの赤坂麻里奈です。東京・渋谷で結婚式を控えた花嫁のダイエット・ボディメイクのサポートを行っています。

結婚式は人生でも大切な1日のうちの1つです。「最高の花嫁姿で当日を迎えたい」と結婚式に向けて多くの花嫁がダイエットに励みます。私も全ての花嫁がブライダルダイエットに成功し、気持ち良く当日を迎えていただきたいと願うばかりですが、実際は当日の花嫁姿やボディラインに後悔をしている花嫁は意外と多いのです。

結婚式準備に忙殺される花嫁

「結婚式準備が予想以上に大変で、仕事も忙しく、ダイエットが出来なかった」
痩せたいと思っているのに結婚式準備に忙殺され、取り組む事すら出来ないのがこのケースです。

式の内容や流れ、ゲストへのおもてなしなど、新郎新婦には打ち合わせごとにプランナーから宿題を出される事がほとんどです。これだけでも日常生活に加えてタスクが増えますが、その他にも衣装選びなどに時間も必要ですので、新郎新婦は大忙しになります。

ダイエットの基本は食事

このような状況下でダイエットをしなければならないとなると、毎日走る時間やジムに行っている暇がないと考えてしまう方が多いのですが、初心に返りよく考えてみて下さい。

ダイエットの基本は、食事です!

毎日2時間のジョギングをしても、それ以上に食べてしまっていては体重は落ちません。「私には運動する時間ないから、ダイエットなんて出来ない」と考えている方は、まずは食事の見直しから始めましょう。

  • 食事を食べ過ぎていませんか?
  • 必要な栄養素は摂る事が出来ていますか?

特に女性はタンパク質の摂取量が少ない方が多いです。ヘルシーだからと春雨ヌードルや糖質オフのパンで済ませていませんか?タンパク質は髪の毛や肌、爪などを作る為にも必要な栄養素です。肉、魚、卵や豆からタンパク質もしっかり摂り、美しい花嫁を目指したダイエットを行いましょう。

時間がなくても取り入れやすい運動とは?

食事に気をつけられるようになったら、運動についても考えてみましょう。ダイエットの効率の良さや、ボディラインの変化を考えると、運動も取り入れる事をお勧めします。しかし、忙しい毎日の中で運動の時間を作る事はなかなか大変ですよね。

そのような場合にお勧めなのが、「ながら運動」です。

  • 電車に乗りながら、おヘソを上に引き上げるように力を入れる。→お腹のサイズダウン
  • 窓掃除をしながら、手をしっかり伸ばし、左右に大きく動かして拭く。→二の腕のシェイプアップ
  • キッチンでお湯が沸くのを待ちながら、脚を後ろに蹴り上げる。→ヒップアップ

このように、日常生活内で取り入れられる運動であれば、少しの時間で行えますし、精神的負担も少なく取り入れる事が出来るのではないでしょうか。また、身体を動かす事で凝りやむくみが取れやすくなり、疲れの軽減や心身のリフレッシュにも繋がりますので、忙しい花嫁にこそお勧めです。

忙しさを理由にダイエットを諦めるなんてもったいない

「私は準備と仕事と新生活で忙しいから……」と諦める必要はありません。日々の食事見直しや少しの運動の工夫で、忙しい花嫁でもダイエットは出来ます。

皆様が美しい花嫁姿で当日を迎えられるように応援しています。
新郎新婦衣装