パーソナルトレーナー鈴木雅哉(Masa)の記事一覧

あなたがトレーニングする理由は?

全日本マスターズ体操競技大会

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。先日、三重県四日市市で行われた「第50回全日本マスターズ体操競技大会」に出場してきました。

マスターズ体操競技大会とは、学生時代、社会人などを通して体操競技を続けてきた方たちが、引退後も体操を愛し、参加している大会で、あの内村航平選手のお母さんも参加している大会です。(別途、全日本シニア体操競技大会がありますがこちらは企業間で争う上位の大会です)

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美脚になるためにお尻で歩こう!

美脚になるためにお尻で歩こう

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

前回の「下半身太りの3大原因とは?」では、下半身太りの原因と歩く上で大切な足(はだし)の整え方についてお伝えしました。

今回はどのようにしたら整った足で効率よく歩けるのか、脚が太くならない歩き方のポイントを体が本来持っている機能とともにお伝えしていきたいと思います。

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下半身太りの3大原因とは?

ダイエット下半身

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

クライアント様のニーズでも多い、内もものたぷたぷ、前モモ、外モモの張り、ふくらはぎの張り、象足のような足首をどうにかしたいといった脚を細くしたいという下半身に対しての悩み。また、ダイエットで体重は落ちたのに下半身太りのまま。

今回はこういった脚が細くならない原因と、まずは始めたい足元の整え方についてお伝えしていきたいと思います。

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そのダイエットいっそのことやめてみる

ダイエット失敗

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

前回はパーソナルトレーニングで結果を出す人と出せない人の差と、結果を出すための方法をお伝えしましたが、今回は結果を出す人に共通する心の部分をお伝えしていきたいと思います。

前記事でも少し触れましたがパーソナルトレーニングで結果を出す人の共通点に、「小さな変化を楽しめていること」、「目標に向けて日々積み重ねられていること」が挙げられます。

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パーソナルトレーニングで結果を出す人と出せない人の差

パーソナルトレーニング

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

女性の永遠の望みであろう、「綺麗になりたい、痩せたい」。近年は様々なメディアの影響もあり、女性もトレーニングに一生懸命取り組まれているのを多く見受けます。同時に、パーソナルトレーニングというものが半ばブームのようになっていますが、ジムやトレーナーを転々としている方が見受けられるのも事実です。

その大きな理由は結果が出なかったから。せっかく貴重な時間とお金を使ったパーソナルトレーニングで結果が出ないのはもったいないですよね。今回はパーソナルトレーニングにおいて結果を出す人と出せない人の差と、結果を出すためのポイントをお伝えしていきたいと思います。

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ダイエット停滞期脱出・リバウンドをしないために知っておきたい事

体重計

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

ダイエットに取り組むと必ず訪れる停滞期。「順調に体重や体脂肪が落ちてきてたのに止まった」や「トレーニングや食生活改善を頑張っているのになんで……」と、気持ちも下がってしまう方が多く見られます。

今回はそのように悩んでいる方に「停滞期がなぜ訪れるのか」、またそこで諦めてリバウンドしないために知っておきたい「体脂肪の性質」についてお伝えしていきたいと思います。

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カロリー計算内、バランスよく食べているのに痩せない理由

ウェスト

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

パーソナルトレーニングにいらっしゃるクライアント様に一番多い目的は、「ダイエット、痩せたい」。

ネットやダイエット本など様々な媒体から情報を得て、カロリー計算やPFCバランス、〇〇ダイエットなど実践してきたけど思うように痩せない。。。
体重は落ちてきてるのにお腹周りが引き締まらない。。

今回はそのように痩せ悩んでいる方に、「痩せない原因」と「ありがちな習慣と痩せるために知っておきたい体の仕組み3点」について伝えていきたいと思います。

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鍛えるだけでは変わらないくびれの左右差、骨盤の歪みの原因とは!?

くびれ

こんにちは。Sharezトレーナーの鈴木雅哉です。

いよいよ夏本番、ここまでダイエットにボディメイクにと一生懸命取り組んできた結果、体脂肪が減り筋肉もつきアブスラックスも出てきた!背筋もいい感じ♪

けどあれっ??なんだかくびれの位置が違う?お尻の左右のボリュームも違うかも??と思われている方はいないでしょうか?

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