こんにちは。渋谷の個性派パーソナルトレーナー集団「Shibuya Fitness Sharez」の桂川晃尚です。私は、2016年8月末に地元の飛騨高山より上京し、トレーナーとして一人前になるために多くのことを勉強しています。
前回同様に、「Shibuya Fitness Sharez」で活動しているトレーナーさんを紹介していこうと思います。(前回の記事では、美脚や姿勢改善に強い、マサさんについて、紹介させていただきました)
今回は、ダイエットや機能改善に強い、根本真里（マリさん）トレーナーについて述べていきます。
目次
Sharezの根本真里(マリさん)
ダイエットや機能改善をメインとして、カラダも食事も「バランス良く」をモットーにしている、根本真里トレーナー（マリさん）です。
マリさんは、自身の介護経験を通して、高齢者や中高年代に「運動の必要性」と「コミュニケーションを取る事」が大切であると気づきました。そこで、40～60代の年齢層に合わせたトレーニングを行っています。
またトレーニングだけでなく、空いた時間には食事へ行ったりテニスをしたりと、お客様と過ごす時間も大切にしています。トレーニング時は、トレーナーとお客様の関係性が、トレーニング外では、不思議とお友達のような存在となります。お客様から受けたアドバイスもすぐに実行に移します。（例えば、オススメの本を紹介されすぐに読むなど）
Sharezで開催するイベントにも積極的に参加し、サポート頂いています。しっかり者で優しいマリさんは、お客様からはもちろん、他のSharezメンバーからの信頼も厚いです。
マリさんの魅力
上記でも少し述べているように、マリさんにしかない魅力が多くあります。
下記に、マリさんの魅力をまとめてみました。
- トレーナーさん、お客様全ての方に対等に接する。(挨拶、笑顔、気配りなど)
- セッション中の会話やストレッチ等において、お客様の状態を見極め、悩みなどを聞き出す。
- イベント等のシェアやお手伝いを積極的に行う。
- 資格取得など勉強熱心。(2017年は、フィジカルコンディショナーの資格を取得)
- 身体に気を使った食事や料理作り。
- お酒が好き。(特に日本酒)
- 走ることが好き。(2018年はフルマラソンに挑戦予定)
- 自身や家族のおもしろ動画を撮るなど……。
2017年は、フィジカルコンディショナーの資格を取得したことにより、セッションの幅も広がり、お客様の運動能力に合わせたトレーニングを提供しています。
マリさんは、大学時代は陸上部で、現在も駅伝などに出場します。2018年は、フルマラソンに挑戦の予定で、私も初のフルマラソンに出る予定です。靴選びから走り方のコツまで、アドバイスを頂いてます。
インスタグラムやFacebookなどのSNSも活用し、食事やトレーニングの紹介をすることで、「トレーナーさんはこんなものを食べているんだ」「この食事やトレーニング、マネしてみよう」など、見てくれる人に大きな影響力を与えます。リアルの場ももちろん大切ですが、SNS上でのお客様との交流も大切にしています。
真面目な性格の反面、スマホのアプリを使用して、自身や家族のおもしろ動画を撮影し、見返して笑うといった意外な一面もあります（笑）。
マリさんのトレーニング
スロートレーニング（スロトレ）を用いたセッションで、ダイエットや機能改善を目指します。
スロトレとは何か？と思われた方もいるかと思います。以前、スロトレとは何か紹介した記事を、マリさんが書いていますので、ぜひ参考にしてみてください。（スロトレとは https://fitness-sharez.com/question「◯◯◯トレーニング」/）
フィジカルコンディショナーの資格を持ち、トレーニング前には筋機能が正常な状態かをチェックします。お客様の目的や状態に応じて、それに合わせたトレーニング内容を実施していきます。
また、日常生活における疲労の蓄積や、これまでの生活で身についた癖により、崩れた筋力バランスを整えます。
人それぞれ、身体の柔軟性や癖は異なるため、重心がどこにあるのかなどを見極めて、その方に合ったトレーニングを見つけていきます。
正しいフォームでのトレーニングで柔軟性も高めていくことで、負担もかかりにくくなり、動ける身体づくりを目指すことができます。負担がかかりにくいということは、怪我のリスクも避けることができるため、高齢者の方もトレーニングを行うことが可能です。
インスタグラムや記事に、トレーニング動画や説明写真も載せており、フォームやポイントなどがわかりやすく記載されています。ご興味ある方は、是非ご覧ください！
まとめ
- マリさんは、「バランス良く」をモットーに、ダイエットや機能改善をメインとし、40～60代の年齢層をターゲットにトレーニングを行っています。
- セッション以外にも、イベントに積極的に参加したり、身体に気を使った料理を作ったりと多くの魅力があります。
- スロトレやストレッチを用いることで、崩れた筋力バランスを整え、お客様のダイエットや機能改善を目指します。
マリさんのトレーニングは、40～60代の層に合わせたメニューが多いですが、どなたでも体験を受けることが出来ます。しばらく身体を動かしていなく、久々に運動がしたいという方にもオススメです。
是非この機会に、マリさんのトレーニングを受けてみてくださいね。
