こんにちは！ShibuyaFitnessSharezパーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。
皆さんは、パーソナルトレーニングに対してどのような印象をお持ちでしょうか？
- 金額が高い。
- どんなことをするのかよくわからなくて踏み出せない。
など、様々な印象があるのかと思います。
今回は、そんなパーソナルトレーニングを受けると、どんなメリットがあるのかをお伝えさせていただきます。
目次
1.体が変わる
まず一番は体の変化です。
トレーニングをする目的で多いのが、やはりダイエット。個人的に短期間での減量はおすすめしませんが、コツコツと継続すれば体は必ず変化します。
体重−〇〇kgや、見た目の変化に加え、日常生活を送る中で階段が登りやすくなった、息切れしにくくなった、肩こりが改善されたなどの効果もあります。ダイエットの他に体の機能が改善されたり、体力が向上されたりというメリットもあります。
また、パーソナルトレーニングはマンツーマンで自分にあったメニュー行い、体の癖や現状を知るところから始まります。「この部位に脂肪がつきやすい」、「体のこの部位を一番変えたい！」などの体の悩みは人それぞれです。
ただ痩せて体を変化させるだけでなく、その悩みを抱えることになった原因を探り、元に戻らないよう進めていきます。この点が、自分一人でトレーニングをする場合には難しくなります。そして、体が変わると思考にも変化が現れます。
2.思考が変わる
体に良い変化が現れると、自然と思考も変わっていきます。
例えば、体が重くて活動的になれず、見た目も満足しているわけではないとします。この状態では、なかなか物事に対して積極的になれず、人と会いたくなくなってしまったり、行動範囲も狭くなり内向的な考えになりがちです。
それと反対に、体が軽く動きやすいと、新しいことに挑戦したり自分磨きが楽しくなったりと、体の変化に伴って思考や行動も外向的になります。思考が外向的になることで、行動範囲が広くなり、新しいコミュニティや今までになかった自分を知るきっかけにもなります。
もし、今よりも5kg体重が軽かったら、動かしづらい部位がスムーズに動いたら、気分が上がってきませんか？
3.繋がりができる
みなさんは、毎週決まって必ず行く居心地の良い場所はありますか？
イメージしやすいものだと、行きつけのお店です。「お店の雰囲気が好き」、「商品が好き」、「店員さんと気が合う」など、落ち着いて過ごすことができるところです。
自ら進んで足を運ぶところには、その場所に行くことで自分にとってメリットがある、心地良い人との繋がりがあるのではないかと思います。パーソナルトレーニングにも似た部分があり、毎週決まってお会いしてトレーニングはもちろん、いろいろなお話をして徐々に距離が縮まっていきます。この繋がりついては前回の記事の「繋がりがある」の項目でも書かせていただいています！
パーソナルトレーニングを受けることで、なりたい自分に向かいながら悩みも嬉しいことも共有できる人と繋がることができ、新しい居場所が見つかるかもしれません。
まとめ
パーソナルトレーニングを受ける時、「ダイエットしたい」、「体の機能を改善したい」など目的は様々です。
目的が何であっても、目的に合わせて運動や食事のコントロールすれば体は必ず変化します。痩せたいというような願望がない方でも、運動や食事をコントロールすることは生きて行く上でとても重要なことです。無理のない範囲でのトレーニングは、多くの方に必要なものです。
健康や、体に目を向けてトレーニングや食事コントロールをすることで体は変化し、それに伴い思考も変化していきます。健康は、体だけでなく心も良い状態にあることが重要です。動ける体が身につけば、自然と思考が外向的になり、新しい趣味が見つかるかもしれません。好きなことをしている時は、みなさんきっと心も健康です。
体が変わり、思考が変われば行動も変わります。より積極的になることで、新しい居場所や人との繋がりも見つかることも多くあります。
パーソナルトレーニングを受けることで、体、思考、人との繋がりに変化が見えるはずです。一度受けてみる価値ありです。ふらっと気軽な気持ちで体験してみてはいかがでしょうか？
