赤坂 麻里奈(Marina)

新婚生活にオススメ!高栄養・時短・美味しいパスタ

Base Pasta

こんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

現代では、夫婦のいる世帯のうち半数に近い割合が共働き世帯であると言われています。

実際に私のお客様も多くの方が共働きです。自宅にいられる時間も短く、なかなか全ての家事を行うことが難しい毎日。特に食事は掃除や洗濯のように機械に任せられず、けれど夫婦のコミュニケーションや健康の為にも作りたいとの悩みをよく聞きます。

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お正月太り解消出来ましたか?一時的な体重増加に悩まない体づくりのポイント

新年会

こんにちは。東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

年末年始の長期休暇や新年会などで普段より食べる量やお酒を飲む機会が増えるこの時期。久しぶりに体重計に乗り、焦っている方も多いのではないでしょうか?

今回はこの時期の体重増加の原因と対処方法についてお話します。

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花嫁の美しさを際立たせる2つのポイントとは?

ウェルカムボード

こんにちは。東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

結婚式当日、新郎とともに主役の花嫁のボディラインには、多くの注目が集まりますが、実はゲストがチェックしているポイントは他にもあります。

今回は、更に洗練された花嫁になるための2つのポイントを、結婚式当日の流れに沿ってお話します。

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ブライダルビューティーは式前1週間が勝負!

新郎新婦

こんにちは。東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURAのブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

式場見学から始まり、当日の流れやゲストへのおもてなし、必要な小物制作など沢山準備をすることがある中で、花嫁は自身の体のケアまでしなければなりません。

以前の記事でお話したように、ダイエットは最終フィッティングまでに終えておくべきですが、美容関係の仕上げはラスト1週間が鍵となります。この1週間での花嫁美容のリストはとても多く、スケジューリングと体調管理が大切になります。

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プレ花嫁のためのイベントシーズンの乗り切り方

忘年会

こんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

あっという間に今年も残すところあと僅かとなりました。忘年会、クリスマス、年末年始……。例年であれば楽しみなこの時期ですが、「外食続きで太ってしまうのでは」と、憂鬱になっていませんか?
クリスマスや年明けに結婚式を控える花嫁にとってはダイエットも大詰めな時期ですが、イベントシーズン太りに悩みを抱える花嫁もたくさんいます。
今回は、その原因と対処法についてお伝えします。

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ブライダルボディメイクの最終仕上げアイテム

ドレスを着る花嫁

こんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

結婚式に向け、食事の調整や運動でのダイエット、そしてエステやシェービング……。ドレスを着こなすために花嫁は努力を惜しみません。そんなボディメイクの最終仕上げとして欠かせないアイテムがブライダルインナーです。

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新婚生活の不安解消術!料理苦手な花嫁編

新婚花嫁 料理苦手

こんにちは。
東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURAで活動しているブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

花嫁の皆さま、新婚生活の開始時期はお決まりですか?以前は結婚式の後からというカップルがほとんどでしたが、今では式前に同棲を開始するカップルも増えてきています。新婚生活はふたりの新たな食生活の始まりでもあります。しかし、料理に対して苦手意識のある花嫁は意外と多いのです。

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見落としがちなダイエットのポイント「睡眠不足で太る?」

睡眠不足

こんにちは。東京・渋谷のパーソナルトレーニング専用プライベートジムFitnessSharezForWomen×ALLURA ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。

結婚式に向けての準備を頑張っている花嫁の中には、睡眠不足も重なり体調を崩してしまう方がいます。頑張っているからこそ起きてしまう睡眠不足。実は、ダイエットにも良くない影響を与えてしまう原因になっているかもしれません。

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忙しい花嫁のためのダイエットのポイントとは?

忙しい花嫁

ブライダルボディザイナーの赤坂麻里奈です。東京・渋谷で結婚式を控えた花嫁のダイエット・ボディメイクのサポートを行っています。

結婚式は人生でも大切な1日のうちの1つです。「最高の花嫁姿で当日を迎えたい」と結婚式に向けて多くの花嫁がダイエットに励みます。私も全ての花嫁がブライダルダイエットに成功し、気持ち良く当日を迎えていただきたいと願うばかりですが、実際は当日の花嫁姿やボディラインに後悔をしている花嫁は意外と多いのです。

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式当日が1番やせているのはNG?ブライダルダイエットのゴール設定

結婚記念日

こんにちは。
ブライダルボディデザイナーの赤坂麻里奈です。
東京・渋谷で結婚式を控えた花嫁さまのダイエット・ボディメイクをサポートを行っています。

前回は、ステキ花嫁に向けての第一歩。ブライダルダイエットを行う上での目的と目標の設定についてお話しました。中には既にダイエットをスタートされた方もいらっしゃる時期ではないかと思います。今回はダイエットスタートをされた花嫁さま必読!とても重要な「ゴールの設定について」お話いたします。

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