パーソナルトレーナー根本真里(Mari)の記事一覧

普段どんなものを食べてる?パーソナルトレーナーの食事内容をご紹介

パーソナルトレーナーの食事

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

「普段どんなものを食べているの?」というご質問にお答えして、普段の食事内容をご紹介します。

料理と言っていいのかわからないような、簡単なものもありますが、良いと思うものがあればご参考ください!

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女性トレーナーが紹介するおすすめのスロートレーニング第2弾

スロートレーニング

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

今回は、「無理なく安全に」をモットーに、お家でもできるスロートレーニング種目第2弾として、3種類のトレーニング方法をご紹介します。

  1. バストアップ・体幹強化
  2. 腹筋・体幹強化
  3. 内ももシェイプアップ

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女性トレーナーが紹介するおすすめのスロートレーニング第1弾

体幹トレーニング

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

今回は、「無理なく安全に」をモットーにお家でもできるスロートレーニング種目をご紹介します。スロトレとは、スロートレーニングの略で、ゆっくりとカウントをして行うトレーニング方法のことです。

以前の記事の「スロトレとは」で、スロートレーニングについて書かせていただきました。詳しい内容については、そちらをご覧ください。

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はじめようランニング~練習方法編~

ランニングの練習

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

前回は、「ランニングを始めるにあたって、どんなアイテムがあると良いのか」についてお伝えしました。

今回はそんなアイテムを用意しつつ、実際に走る時の練習方法についてお伝えしていきます。

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はじめようランニング~アイテム編~

はじめようランニング

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

前回は、「誰にでも始められるランニングのメリットと楽しみ方」についてお伝えしました。

今回は、新たにランニングを始める方に向けて、始め方をいくつかの項目に分けてお伝えしていきます。今回はアイテム編です。

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誰にでも始められるランニングのメリットと楽しみ方

ランニングのメリットと楽しみ方

こんにちは!Shibuya Fitness SharezパーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

みなさんはランニングの経験はありますか?パーソナルトレーニングを受けにきてくださっているお客様の中で、継続的にマラソン大会に出場している方がいます。継続することは大変だし、なかなかできることではないですが、私も実際に大会に出場して多くのことを感じました。

そこで、今回はランニングのメリットとその楽しみ方についてお伝えしていきます。

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健康の秘訣は体の〇〇〇を知ること

健康の秘訣

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

みなさんは、私たちの体がどのように作られているか考えたことはありますか?お腹が空いたり、歩いたり、当たり前に思いがちですが、知らないところであらゆる臓器や細胞が情報交換をすることで、私たちの命を支えているのです。

私たちの体に不要なものはなく、全て役割があり存在しています。今回は、体の多くの割合を占める脂肪と筋肉の重要性ついてお伝えしていきます。

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パーソナルトレーニングを長続きさせるためには◯◯選びが鍵!

トレーニング

こんにちは!Shibuya Fitness Sharez パーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

前回の記事では、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて書かせていただきました。今回は、パーソナルトレーニングを始めるにあたってやるべきことと、長続きさせるためにはどんなところを重視したらいいかについて書かせていただきます。

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パーソナルトレーニングを受ける3つのメリット

パーソナルトレーニング

こんにちは!ShibuyaFitnessSharezパーソナルトレーナーのMariです。ダイエット、機能改善をメインに活動しています。

皆さんは、パーソナルトレーニングに対してどのような印象をお持ちでしょうか?

  • 金額が高い。
  • どんなことをするのかよくわからなくて踏み出せない。

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